心理健康是學(xué)生健康的重要部分，隨著新冠疫情防控工作的開展，學(xué)生心理健康再次成為學(xué)校、家庭、社會關(guān)注的重點。“5.25”是“我愛我”的諧音，“5.25”大學(xué)生心理健康日提醒我們“珍惜生命，關(guān)愛自己”，核心內(nèi)容是關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進而愛別人，愛社會。

2021年5月25日，我校在得貴苑學(xué)生活動中心舉行第十二屆“5.25”大學(xué)生心理健康日活動。副院長黃銘珊、各處室和二級院系負責人參加了此次活動。

參觀心理中心——“心”體驗

我校心理健康教育中心老師與朋輩引導(dǎo)參觀心理健康教育中心的師生們參觀，為他們詳細介紹了接待區(qū)、等候區(qū)、辦公區(qū)、心理測評室、心理檔案室、心理咨詢室、沙盤治療室、放松治療室、團體輔導(dǎo)室、情緒宣泄室八大功能區(qū)的用途。其中情緒宣泄室的“體感認知訓(xùn)練儀”與“智能擊打宣泄儀”、“瑞格自助系統(tǒng)”、音樂放松椅、沙盤等專業(yè)有趣的設(shè)備吸引了大家積極體驗。

宣泄心理垃圾——“心”放松

合理的宣泄是我們排除不良情緒的有效方式之一，以適當?shù)姆绞竭M行心理宣泄對于釋放不良情緒、緩解壓力十分有效。心理宣泄活動為廣大師生提供現(xiàn)場心理宣泄服務(wù)，活動內(nèi)容包括宣泄墻傾訴、“數(shù)字炸彈”、“你畫我猜”、“動物大連蹲”等解壓趣味活動，引導(dǎo)大家通過合理、和諧的方式來釋放和宣泄心中的“負能量”，放松身心狀態(tài)。

推薦心理作品——“心”支持

心理健康教育中心根據(jù)二級院系推薦的“我的沙盤故事”、益心心理協(xié)會標識大賽、陽光宿舍展三個活動的作品，分別擇優(yōu)10個作品入圍，將30個入圍作品對外公布投票，吸引廣大師生關(guān)注心理健康，對入圍作品的作者給予鼓勵與支持。

蒙面交流活動——“心”交流

蒙面交流活動讓參加交流的同學(xué)將戴上面具與陌生的同學(xué)進行面對面交流，傾聽別人的心聲，訴說自己的煩惱，宣泄情緒，嘗試與人交流互動，提升人際交往自信，尋找心靈支持?，F(xiàn)場還進行了“解開千千結(jié)”、“團結(jié)就是力量”等各種游戲環(huán)節(jié)，活動氣氛熱烈而活潑。

幸福主題講座——“心”溝通

心理健康教育中心邀請福建醫(yī)科大學(xué)心理教師、國家二級心理咨詢師林禎秀為我校心理朋輩、心理委員等開展《高效溝通，幸福生活》主題講座，通過生動豐富的語言分享了溝通的心理過程、溝通三步驟、溫暖高校溝通等方面內(nèi)容。通過貼近學(xué)生生活、學(xué)習(xí)的案例分析、角色扮演等，讓學(xué)生學(xué)習(xí)體驗溝通要耳到、眼到、心到的傾聽，準確的理解對方，精確、溫暖地反饋，幫助學(xué)生通過“聽事實”、“察感受”、“明需要”、“訴請求”四個技巧溫暖高效溝通，幸?？鞓飞?。

（心理健康教育中心、健康管理系）