6月6日，有一條微博熱搜引起大家關注，中北大學有一位大學生補考作弊被發(fā)現(xiàn)后，從教學樓一躍而下，結束了年輕的生命。這個血淋淋的事實，在不斷警示著我們，要關注大學生的心理健康。
隨著社會的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快和社會壓力的不斷加大，大學生在面對各種挫折和壓力時，一些人可以很快走出悲傷，重振旗鼓；而心理承受能力脆弱的人卻一蹶不振，丟失信心，甚至選擇結束了自己的生命。為了更好地幫助大家提高自己的抗壓能力，護心苑特推出本篇文章，帶領大家在漫漫人生旅途中，不斷強化自己，將自己的“玻璃心”打磨成“鉆石心”。
導致部分大學生心理承受能力降低的原因有哪些呢？
1.心理封閉：學生進入青春期，開始有了個人的秘密，本屬正常。但部分學生由于受到多種因素影響，因此發(fā)展到自我封閉，喜歡離群索居，不愿與人交往，更不愿向人敞開心扉。因而遇到挫折時，心理承受能力低于常人。
2.未經(jīng)挫折：有的學生從家庭到學校、從小學到大學，一路順風，未經(jīng)挫折，猶如溫室里的花朵。導致平時看過去意氣揚揚，實際好逸惡勞、害怕困難，稍有不順心，就一蹶不振。
3.壓力過大：當今社會，學習、升學壓力都沉重地壓迫著學生的身心。更有父母的望子成龍，教師的過高期望，讓有的學生感到學習越發(fā)困難、升學無望，便使學生憂慮重重，喪失信心，若缺乏指導，易走向極端。
面對諸如此類的問題我們該如何提高心理承受能力呢？
1.嘗試與人交往：可以參加一些活動，如文藝演出、體育比賽、旅游參觀等等，促使其敞開心扉?；蛘吲囵B(yǎng)一些興趣愛好，比如音樂、跑步、畫畫等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。心理的封閉狀態(tài)一旦打破，承受能力便可有效提高。
2.增強耐受能力：在培養(yǎng)心理承受力方面,“挫折教育”和“耐錯教育”都是非常重要的。比如可以利用假期等課余時間走出校園打工，在經(jīng)歷過工作中的磨難、挫折后，心理的承受能力會逐步提高。
3.適當調整自我：（1）分段化目標：將學習的大目標分解成很多個具體的小目標，分階段地逐一實現(xiàn)，使之可望可及，一旦感受到自己的進步，繼而產(chǎn)生更大的動力，便能逐步增強心理承受能力。（2）釋放壓力：可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉松弛，緊張壓力隨之而解?；蛘吲c朋友傾訴、談話都對宣泄情緒，緩解壓力有幫助。
若是以上措施無法幫助到你，可尋求專業(yè)的心理支持，我校心理咨詢熱線: 0591 -22781672，福建省福州市心理援助熱線: 0591-8566661，時刻傾聽您的聲音。
